Makanan Bagi Penderita Epilepsi yang Sehat dan yang Buruk

0
4
Makanan Bagi Penderita Epilepsi yang Sehat dan yang Buruk
Makanan Bagi Penderita Epilepsi yang Sehat dan yang Buruk

Ayan ialah kelainan pada cara syaraf sentra dimana kegiatan sel syaraf di otak terganggu dan menyebabkan kejang. Kejang bisa terjadi dalam pelbagai sudut di antara pasien ayan. Tetapi jangan kuatir, sebagian hal dapat membantu mengurangi gejala ayan ini. Salah satunya ialah makan makanan yang ideal. Segera, makanan apa yang pantas dan buruk untuk penderita ayan?

Bagaimana makanan dapat memberi pengaruh ayan?

Menurut data dokter mengonsumsi makanan sehat dengan diet setara pasti dapat meningkatkan kesehatan kau secara keseluruhan. Gizi penting yang dapat terpenuhi bisa menjaga tingkat kekuatan tubuh konsisten stabil. Hal ini kemudian bisa membantu mengurangi risiko kejang pada sebagian orang penderita ayan.

Sebagian teori mengatakan, menggunakan diet ketogenik atau diet rendah karbohidrat dan makanan tinggi lemak juga dapat mengurangi gejala kejang pada pasien ayan. Walaupun para spesialis masih belum paham mekanisme yang menyebabkan hal itu terjadi. Tetapi, para spesialis percaya bahwa situasi ketosis yang dialami tubuh dikala melaksanakan diet ketogenik berperan dalam mengurangi gejala ayan. Senyawa keton yang diproduksi selama situasi ketosis dapat menjadi sumber kekuatan bagi otak yang lebih irit dan dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

Makanan untuk penderita ayan sepatutnya dikonsumsi

Info sehat menyebut diet yang ideal bisa membantu penderita ayan dalam menangani situasi ini. Banyak spesialis memberi saran supaya penderita ayan menggunakan diet ketogenik supaya kondisinya lebih baik. Diet ketogenik ini mempunyai prinsip rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Jadi, makanan yang sepatutnya kau konsumsi dikala menggunakan diet ini ialah:

1. Daging dan makanan laut

Daging, seperti daging ayam, daging sapi, kambing, dan ikan dan makanan laut ialah sebagian makanan yang sepatutnya dikonsumsi oleh pasien ayan. Makanan ini kaya akan lemak dan protein yang baik untuk penderita ayan. Kecuali itu, daging (secara khusus daging merah) juga kaya akan mineral seng yang baik untuk menyokong cara kekebalan tubuh.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan termasuk produk olahan, seperti tahu, tempe, susu kedelai, dan lain-lain, ialah sumber makanan protein nabati. Penderita ayan juga direkomendasikan untuk mengonsumsi protein secukupnya. Paling tak, pasien ayan sepatutnya memenuhi 80% piring mereka dengan sumber makanan protein, baik protein hewani ataupun nabati.

3. Sayuran dan buah

Sayuran dan buah yakni sumber karbohidrat rumit dengan kandungan serat tinggi, rendah kalori, dan pelbagai gizi penting, sehingga pasien ayan amat direkomendasikan untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Tidak cuma itu, sayur dan buah juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat melindungi sel tubuh kau dari kerusakan.

Penelitian yang dipublikasikan di Clinica Chimica Acta menonjolkan bahwa orang dengan ayan dengan konsumsi antioksidan rendah lebih rentan kepada kejang. Dengan demikian, konsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya akan antioksidan dapat membantu penderita ayan mengurangi kejang

Adakah makanan yang sepatutnya dikendalikan / dihindari?

Sebagian makanan dapat memperparah gejala ayan. Oleh sebab itu, untuk menghindari hal ini, ada sebagian makanan untuk ayan yang sepatutnya dikendalikan atau dihindari, merupakan:

1. Makanan dan minuman sumber karbohidrat simpel

Tingkat gula darah naik dan turunnya sebagian ayan dapat memicu kejang. Dengan demikian, menjaga kadar gula darah pada penderita ayan amat penting dikerjakan. Hal ini dapat dikerjakan dengan sistem mengatur asupan karbohidrat.

Sebaiknya hindari makanan dengan indeks glikemik tinggi sebab dapat meningkatkan kadar gula darah. Figur makanan hal yang demikian ialah minuman ringan, minuman manis, nasi putih, roti putih, cokelat, kudapan manis kering, dan lain-lain.

Penderita ayan mungkin masih makan sumber karbohidrat, tapi jumlahnya sedikit. Pilih karbohidrat dengan indeks glisemik yang tidak terlalu tinggi sekiranya mau mengonsumsi sumber makanan karbohidrat. Semisal, beras merah, pasta gandum, roti gandum, gandum, atau kentang dengan kulit.

2. Makanan dengan MSG

MSG acap kali dipakai sebagai penyedap dan pengawet pada pelbagai makanan. Tetapi, sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Neuroscience Letters menonjolkan bahwa kelebihan MSG pada tikus dapat merubah syaraf tikus dan menyebabkan serangan ayan. Walaupun penelitian ini terbatas pada binatang, lebih bagus kau menghindari ayan dan mulai untuk mengendalikan konsumsi makanan MSG.